Kiedyś uważana za cokolwiek histeryczne przeżywanie jesiennej słoty, teraz ma swoje miejsce w klasyfikacji chorób ICD 10. Depresja sezonowa. A za przygnębieniem, objadaniem się słodyczami, sennością, kryje się często zwykły niedobór dobroczynnego wpływu słońca…

Okazuje się, że niedobór światła słonecznego w miesiącach jesiennych i zimowych, typowy dla naszego kraju ma poważniejsze niż utrata opalenizny skutki. Słońce był niezbędne do życia. Dopiero ciepłe ubrania, ogrzewanie, zapasy i dobra dystrybucja pożywienia uwolniły nas od migracji na południe jesienią. Nasza biologia nie ma jednak tej wiedzy i jesienią doznajemy często przykrych objawów depresji sezonowej. Dokładają się do tego często objawy niedoborów witaminowych, w tym witaminy D. Przyczyną depresji jest niedobór melatoniny, substancji, która tworzy się w mózgu pod wpływem światła słonecznego. Fototerapia naśladuje działanie słońca i potrafi odwrócić lub zapobiec efektom niedoboru słońca w szarych, ciemnych miesiącach. Lampy do fototerapii kosztują od 500 do około 1000zł i mogą być stosowane w  domu. Warto przed skorzystaniem poprosić o konsultację lekarza.